Rutes a peu
Són recorreguts degudament senyalitzats,
habitualment de forma circular, que transiten per diferents indrets del parc
natural, pensats per mostrar-ne la riquesa del seu patrimoni natural i/o cultural.
Alguns d'ells disposen d'un tríptic explicatiu que permet fer l'itinerari
de forma autoguiada. Cal demanar-los als punts d'informació.
Bona part del massís del Garraf està travessat per cavitats, avencs i canals formats per la dissoluió de la roca calcària amb l'aire i l'aigua. Alguns dels avencs poden tenir centenars de metros de fondària. Tot i ser un dels elements de major valor i especial protecció, us recomanem que extremeu la precaució si sortiu dels senders i camins senyalitzats.
El fondo de Vallgrassa
Punt d'inici: Equipament Pedagògic de Vallgrassa
Durada: 1 hora i 30 minuts
Longitud: 3.000 m
Dificultat: mitja
[+]
més informació
Camí de les costes
Punt d'inici: Centre d'Informació de la Pleta
Durada: 1 hora i 30 minuts
Dificultat: baixa
Longitud: 3.500 m
[+]
més informació
A la Morella
Punt d'inici: Centre d'Informació de la Pleta
Durada: 2 hores i 30 minuts
Longitud: 3.500 m
Dificultat: baixa
[+]
més informació
Masies del Garraf
Punt d'inici: Olivella
Opció A: 27 km (itinerari pensat per a bicicleta de muntanya)
Opció B: 8.300 m
Durada: 3 hores i 30 minuts
Dificultat: mitja
[+]
més informació
Camí medieval i Serra de Can Perers
Punt d'inici: Can Llong (Gavà)
Durada: 6 hores
Longitud: 13.500 m
Dificultat: mitja
[+]
més informació
Itinerari sensorial de Can Grau 
Punt d'inici: Escola de Natura Can Grau
Durada: 15 minuts
Longitud: 520 m
Dificultat: baixa
Recorregut: itinerari circular, d'ús exclusiu per als usuaris de l'itinerari.
[+]
més informació
Itinerari botànic de la Pleta

Punt d'inici: Centre d'Informació la Pleta
Durada: 40 minuts.
Longitud: 1300 metres. El recorregut adaptat és de 650m per a discapacitats motrius, recomenat per a cadira de rodes
Dificultat: baixa
Material específic: l'itinerari disposa, també, de cuatre exemplars escrits en braille que cal sol·licitar en el moment de realitzar l'itinerari.
[+]
més informació
Itinerari artístic de Vallgrassa
Punt d'inici recomenat: Vallgrassa. Centre Experimental de les Arts
Durada: 30 minuts.
Longitud: 200 metres (des de Vallgrassa a la fita més allunyada)
Dificultat: mitja
[+]
més informació
Senders de gran recorregut
Pel parc travessen dos senders de gran recorregut, el
GR 5 (Sender del miradors) i el GR 92 (Sender del Mediterrani), que estan afitats amb els inconfusibles senyals blancs i vermells disposats horitzontalment l'un sobre l'altre.
El GR 5 va de Sitges a Canet de Mar, passant pel Garraf, l'Ordal, Montserrat, Sant Llorenç del Munt i l'Obac, el Montseny i el Montnegre i el Corredor. Aquest recorregut té el sobrenom de Sender dels Miradors. El GR 5 entra al Parc del Garraf pel coll de la Fita, prop de Sitges i, després de passar pel Masset de Dalt i per Can Grau, surt pel barri de l'Hospital, prop d'Olesa de Bonesvalls.
Veure mapa de l'inici de l'itinerari
El GR 92 segueix tot el litoral i prelitoral català, des de Portbou fins a Ulldecona, concretament al pont de l'Olivar per on travessa el riu de la Sènia, i passa pel Montnegre i el Corredor, Collserola, Garraf, Olèrdola i el Foix. A l'altra banda del riu, comença al País Valencià.
El GR 92 té, a més, tres variants que passen pel Parc del Garraf: el GR 92-3a (la Clota - l'Alboçar), el GR 92-3b (l'Alboçar - Castellet) i el GR 92-4 (pla de Querol - camí del mas de l'Artís).